Brabo Atletiekclub heeft een eigen Start to Run-programma.

Op geregelde tijdstippen worden er – in Deurne , Berchem en Borgerhout– nieuwe cursussen georganiseerd op basis van professionele trainingsschema’s, opgesteld door de Vlaamse Atletiekliga, en onder begeleiding van gediplomeerde en ervaren trainers.

Dankzij het Start to Run-programma kan je in twaalf weken tijd vijf kilometer leren lopen. Er zijn ook opvolgingscursussen voorzien, tot tien of vijftien kilometer.

DEURNE: Start-to-Run 5 km (12 weken) en Keep-on-Running 5 – 10 km + 10 – 15 km/10 miles (12 weken)

Sportpark Ruggeveld, Ruggeveldlaan, Deurne
Aanvang: maandag 09 september 2019
Sessie: elke maandag, woensdag en vrijdag van 20.00 tot 21.00 uur
Inschrijvingsgeld: 30 euro (ter plaatse of via BE34 4035 0859 2190) – verzekering inbegrepen
Informatiesessie vóór eerste sessie om 19.30 uur
Inschrijvingsformulier op website invullen!

Volg de Deurnese STR-afdeling op facebook

BERCHEM: Start-to-Run 5 km (12 weken) en Keep-on-Running 5 – 10 km + 10 – 15 km/10 miles (12 weken)

Sportpark Het Rooi, Berchemstadionstraat 73, Berchem
Aanvang: dinsdag 10 september 2019
Sessies: dinsdag en donderdag van 20.00 tot 21.00 uur, zondag van 10.00 tot 11.00 uur
Inschrijvingsgeld: 30 euro (ter plaatse of via BE34 4035 0859 2190) – verzekering inbegrepen
Informatiesessie vóór eerste sessie om 19.30 uur
Inschrijvingsformulier op website invullen!

Volg de Berchemse STR-afdeling op facebook

BORGERHOUT: Start-to-Run 5 km (12 weken) en Keep-on-Running 5 – 10 km + 10 – 15 km/10 miles (12 weken)

Start in het Te Boelaarpark, ingang hoek Karel De Preterlei/Gitschotellei

Aanvang: maandag 9 september 2019
Sessies: maandag, woensdag en vrijdag om 20 uur (Boelaarpark)
Inschrijvingsgeld: 30 euro / 10 voor VT-statuut, ter plaatse of via BE34 4035 0859 2190 – verzekering inbegrepen
Informatiesessie vóór eerste sessie om 19.30 uur
Inschrijvingsformulier op website invullen!
Volg de Borgerhoutse STR-afdeling op facebook

s2r_general_outlines

DOWNLOAD HIER DE TRAININGSSCHEMA’S

beginnerscursus: van 0 tot 5 km in 12 weken
opvolgingscursus: van 5 tot 10 km in 12weken
opvolgingscursus: van 10 tot 15 km in 12 weken

Bekijk ook de blessurepreventie-handleiding van de VAL.

Start-to-Run.be: tips, schema’s, forum voor alle STR’ers uit België en Nederland!

start to run

ter info:

Brabo organiseert 2 keer per jaar een STR en KOR loopcursus van 12 weken (sep/feb). De deelnemers kunnen indien zij willen na afloop van deze loopcursus verder blijven lopen onder begeleiding bij Brabo atletiek club in de 2 periodes tussen de cursussen (overgangsperiode) mits betaling van 25 eur  per periode.

Na de cursus in september bestaat ook de mogelijkheid om toch nog jaarlid te worden mits bijbetaling van 55 eur.

Alle delen apart betalen kost 100/110 eur per jaar (naargelang locatie).

Inschrijving als jaarlid kost 85 eur.