Brabo Atletiekclub heeft een eigen Start to Run-programma.

Op geregelde tijdstippen worden er – in Deurne , Berchem en Borgerhout– nieuwe cursussen georganiseerd op basis van professionele trainingsschema’s, opgesteld door de Vlaamse Atletiekliga, en onder begeleiding van gediplomeerde en ervaren trainers.

Dankzij het Start to Run-programma kan je in twaalf weken tijd vijf kilometer leren lopen. Er zijn ook opvolgingscursussen voorzien, tot tien of vijftien kilometer.

DEURNE: Start-to-Run 5 km (12 weken) en Keep-on-Running 5 – 10 km + 10 – 15 km/10 miles (12 weken)

Sportpark Ruggeveld, Ruggeveldlaan, Deurne
Aanvang: maandag 4 september 2017
Sessie: elke maandag, woensdag en vrijdag van 20.00 tot 21.00 uur
Inschrijvingsgeld: 30 euro (ter plaatse of via BE34 4035 0859 2190) – verzekering inbegrepen
Informatiesessie vóór eerste sessie om 19.30 uur
Inschrijvingsformulier op website invullen!

Volg de Deurnese STR-afdeling op facebook

BERCHEM: Start-to-Run 5 km (12 weken) en Keep-on-Running 5 – 10 km + 10 – 15 km/10 miles (12 weken)

Sportpark Het Rooi, Berchemstadionstraat 73, Berchem
Aanvang: dinsdag 5 september 2017
Sessies: dinsdag en donderdag van 20.00 tot 21.00 uur, zondag van 10.00 tot 11.00 uur
Inschrijvingsgeld: 25 euro (ter plaatse of via BE34 4035 0859 2190) – verzekering inbegrepen
Informatiesessie vóór eerste sessie om 19.30 uur
Inschrijvingsformulier op website invullen!

BORGERHOUT: Start-to-Run 5 km (12 weken) en Keep-on-Running 5 – 10 km + 10 – 15 km/10 miles (12 weken)

Start in het Te Boelaarpark, ingang hoek Karel De Preterlei/Gitschotellei

Aanvang: maandag 4 september 2017
Sessie Start-to-Run 5 km: maandag, woensdag en vrijdag om 20 uur
Sessie Keep-on-Running 10 km: maandag, woensdag en vrijdag om 20 uur
Inschrijvingsgeld: 30 euro / 10 voor VT-statuut, ter plaatse of via BE34 4035 0859 2190 – verzekering inbegrepen
Informatiesessie vóór eerste sessie om 19.30 uur
Inschrijvingsformulier op website invullen!
Volg de Borgerhoutse STR-afdeling op facebook

s2r_general_outlines

DOWNLOAD HIER DE TRAININGSSCHEMA’S

beginnerscursus: van 0 tot 5 km in 12 weken
opvolgingscursus: van 5 tot 10 km in 12weken
opvolgingscursus: van 10 tot 15 km in 12 weken

Bekijk ook de blessurepreventie-handleiding van de VAL.

Start-to-Run.be: tips, schema’s, forum voor alle STR’ers uit België en Nederland!

logo iedereen atleet 2016

© 2017 AC Brabo | Website by Procor